Was ist härter: 1x10 oder 10x1?

Es ist eine viel diskutierte Frage hier in der Runde: was ist härter - einen Deca Ironman mit allen Distanzen am Stück zu absolvieren (38 Kilometer schwimmen, 1800 Kilometer Rad fahren und 420 Kilometer laufen) oder zehn Mal hintereinander jeden Tag einen Ironman? Über diese Frage kann man lange philosophieren. Die Charaktere der beiden Wettkampftypen sind ganz unterschiedlich: Vergleiche ich meinen Quintuple (Fünffach-Ironman), bei dem 2010 in Monterrey (Mexiko) alle Distanzen am Stück absolviert werden mussten, mit dem Deca in Sizilien (zehn Tage lang jeden Tag einen Ironman), so weiss ich, dass sich der Athlet selber das Rennen hart macht. Hihihi, ist ein wenig philosophisch ...

 

Doch gehen wir ein wenig ins Detail:

Vorteile beim 1x10 (alle Disziplinen am Stück):

• Du kannst die Pausen selber wählen
• Wenn du eine Disziplin beendet hast, kannst du dieses Thema abschliessen
• Wenn es am Tag zu heiss ist, kannst du tagsüber schlafen, dafür in der Nacht durchmachen
• Der Wettkampf ist schneller vorbei (ich brauchte für den Quintuple (1x5) 100 Stunden und war nicht fünf Tage lang im Wettkampfmodus)
  
• Du kannst deine eigene Intensität tagelang halten, ohne dass du unterbrochen wirst

Nachteile beim 1x10:

• Du bist ewig im Wasser, ewiger auf dem Rad und noch viel ewiger am Laufen
• Die Muskulatur wird einseitig belastet
• Bist du wund im Schritt, hast du beim Radfahren ein grosses Problem

Vorteile beim 10x1 (jeden Tag ein Ironman):

• Die körperliche Belastung ist abwechslungsreicher; Überbelastungen können so minimiert werden
• Man sieht seine Mitstreiter vor dem Schwimmstart alle wieder mal beisammen und kann ein wenig quatschen. Fällt der Startschuss, ist jeder wieder für sich
• Bei Verletzungen hast du mehr Zeit zum Auskurieren

Nachteile beim 10x1:

• Die Betreuer müssen immer wieder alle Disziplinen vorbereiten: Neopren waschen und trocknen, Rad bereitstellen, Zeitmess-Chip bereitlegen ... so kann schnell etwas vergessen werden
• Hast du eine offene Wunde, kann sie beim Schwimmen leichter wieder aufgeweicht werden. Der Heilungsprozess während dem Wettkampf wird so gestört
• Du musst am Morgen immer wieder aufstehen und dich neu motivieren. Ähnlich zu vergleichen mit der Penalty Box an einem Ironman: Du brauchst eine Weile, bist du deinen Rhythmus wieder gefunden hast
• Nacht ist nicht immer gleich Nacht. Während dem Schlafen repariert sich der Körper von der Belastung. Die Beine jucken, du kannst nachschwitzen, kriegst mitten in der Nacht Hunger, deine Gedanken drehen sich im Kreis, dein Puls ist hoch ...

Es gibt sicher noch andere Punkte, die mir jetzt nicht in den Sinn gekommen sind. Ich denke, dass der Modus 1x10 der Muskulatur und den Gelenken mehr abverlangt als der 10x1. Dafür ist die Intensität bei 10x1 deutlich höher. Es ist also auch entscheidend, in welcher Schmerzaqualität sich der Athlet wohl fühlt. Es ist alles eine Frage der richtigen Intensität;-) ...

Viel Spass beim Ausprobieren:-)!